秋分是非常干燥的一個(gè)節(jié)氣了，在這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的原因?qū)е挛覀儺a(chǎn)生身體問(wèn)題，對(duì)我們的健康影響也很大，是非常不利于我們健康的， 所以在秋分的時(shí)候大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，學(xué)會(huì)防燥很重要，那么具體秋分如何防燥，一起看看吧。

白蘿卜

秋分作為秋季的一個(gè)重要節(jié)氣，大家在這時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生效果很不錯(cuò)，但是也要注意方法調(diào)整好才行，首先由于秋分的時(shí)候比較干燥，所以推薦大家多吃白蘿卜，這樣可以有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽，而且能通便。不妨做個(gè)白蘿卜排骨湯來(lái)解秋乏、去秋燥，對(duì)我們潤(rùn)燥是非常有好處的，也是秋分的時(shí)候幫助我們促進(jìn)腸胃健康的好選擇。不過(guò)由于蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人最好少吃，而有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃，大家在秋分的時(shí)候吃白蘿卜還是應(yīng)該適量才行。

芝麻

同時(shí)秋分的時(shí)候和我們還可以選擇吃些黑芝麻，這樣同樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰帲ヂ槭俏覀兪煜さ囊环N食物，在烹飪的時(shí)候會(huì)經(jīng)常用到，而且芝麻的滋補(bǔ)效果也不錯(cuò)，主要是在黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，而對(duì)于這些珍貴的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)說(shuō)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但能促進(jìn)毛囊黑色素的合成量，促進(jìn)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，同時(shí)含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預(yù)防心腦血管疾病和潤(rùn)膚、護(hù)膚的功效。所以說(shuō)我們吃芝麻是可以幫助滋補(bǔ)的，特別對(duì)我們保護(hù)好心血管健康是非常有好處的。如果我們把胡桃肉和黑芝麻研碎一起服用，這樣的效果更強(qiáng)。

秋分的時(shí)候很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生，不過(guò)在這時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，特別要重視飲食潤(rùn)燥，上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，吃這些可以幫助我們起到滋補(bǔ)的效果，可以幫助我們保護(hù)好腸胃健康，而且還可以有效解決心血管健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。