秋分的時候我們可以吃的食物是非常多的， 在這時候我們如果可以堅持飲食，那么對大家秋分健康也有好處，那么具體秋分的時候我們如何選擇飲食比較好，這是大家不清楚的，一起看看具體秋分的時候我們吃哪些食物可以幫助養生。

紅薯

秋分的時候我們需要小心，在秋分的時候我們是應該注意飲食的，在這時候選擇多吃些紅薯是不錯的選擇，在紅薯中含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效，對我們保護好腸胃健康有幫助，而且還可以很好的促進我們的心血管健康。再加上紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能，所以秋分的時候我們很適合去吃些紅薯。

枸杞

枸杞是大家熟悉的一種藥食同源的食物，在平時的生活中就會有很多人都愛吃枸杞，而且對于枸杞來說，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，對我們保護內臟以及血管健康很有好處，我們在將枸杞根煎煮后飲用，而且我們吃枸杞還可以幫助降血壓，是很適合三高人群的食物。同時再加上枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用，這些情況都是秋季常見的不適，所以在秋分的時候我們應該經常吃枸杞。但不過由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用，這是大家秋分要注意的，大家不要錯過。

秋分的時候我們養生很不錯，但是也要注意方法才行，上面介紹的情況是大家應該有所重視的，秋分的時候我們飲食一定不能盲目選擇，還是要吃的健康才行，上面介紹的幾款食物很不錯，秋分的時候我們我們應該經常去吃才行。